牛丼
松屋の牛丼（冷凍）をいただいてたので、今日は牛丼にしました。薄味で美味しかったです。
松屋の牛丼
冷凍のまま湯煎で5分で簡単美味しい牛丼が食べれました。
おでん
タンパク質はお肉ばかりではなく、練り物（さつま揚げ・ちくわ・かまぼこ）にもタンパク質が豊富で吸収しやすい状態になっているとTVでやってました。確かに胃もたれもなく簡単にタンパク質が取れる日本の食材って素晴らしいです。
おでんは湯煎でやはり5分で出来上がり。ちょっと和風だし足したら更に美味しくなりました。
長ねぎ魚焼きで洋風料理
魚焼き用グリルにアルミホイルに長ねぎ5センチを縦半分に切って、塩胡椒・ニンニクオリーブオイルをかけていただきました。味変でハリッサをつけていただきました。