小松菜と卵炒め
卵2個をふんわり半熟くらいで炒め取り出し、小松菜とニンニクのみじん切りをごま油で炒め、酒を入れて少ししたら塩胡椒と中華だしで味付けをして完成。
鶏の唐揚げとコロッケ
タンパク質補給で唐揚げを追加で買ってきました
サラダ
ナスピーマン炒め
豚肉を卵で絡め片栗粉をまぶしてフライパンで炒め、ナスピーマンを入れて炒めた後酒と醤油で味付けて完成です。
おまけ
今日は逗子でサップをしてきました。サーフスタンスをとって回り方を習得？
オフショアで割と風があったのでいい修行になりました
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