揚げ豆腐
揚げ豆腐と納豆ハンバーグで大豆でタンパク質を摂取。美味しい。
揚げ豆腐
絹ごし豆腐の水気を切って、片栗粉をまぶして揚げました。生姜醤油でいただきました。
納豆ハンバーグ
ひきわり納豆1パック・ニラ・キムチのみじん切り・片栗粉大さじ2を混ぜ合わせてフライパンに油を敷いて焼きました。結構見た目よりは全然美味しいです。平にして焼くと納豆がコリっとして美味しいです。
もやし・キュウリのサラダ
もやしはさっと湯どうしし、水気をきり、キュウリの細切りと蟹棒をさいて混ぜました。味付けはゴマドレッシングにしました。
シーフードスープ
シーフードミックスをバターで炒めた後、玉ねぎ2個を1／4に切ってトマトも入れ、水とチキンブイヨンで煮込みました。最後に胡椒をかけて完成です。